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Wie schnell kannst du 10 Etagen?

#daswollenwirdochmalsehen

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Wir machen jetzt in Sport. Und Ihr dürft alle mitmachen.

Wer braucht schon eine Mukkibude (obwohl wir natürlich eine haben), wenn er den ersten Vertical Parcours Deutschlands bezwingen kann? Das Treppenhaus Workout auf unseren 11 Etagen ist sowas von effektiv. Und macht so viel Spaß. 10 Übungen, die man so durchziehen kann, wie man will. Schummeln geht auch. Für Fortgeschrittene liegen sogar Stoppuhr UND Gewichtswesten an der Rezeption bereit. Nutzungserklärung unterschreiben, lostrainieren. Unser Treppenhaus, Eure Challenge. 

Go Vertical.

Von 1 auf 10 in soundsoviel Minuten.

10 richtig gute Workouts erwarten Euch in unserem coolen Treppenhaus. Um nicht zu sagen, vielleicht sogar die besten Klassiker überhaupt. Ihr startet mit geschmeidigen JUMPING JACKS, quält Euch ein bisschen mit böse guten SIDE PLANKS, entspannt und spannt mit WALL SITS, lockert Euch mit BURPEES und zeigt an den Geräten, die wir auf verschiedenen Etagen für Euch installiert haben, was Ihr auf dem Kasten habt. 

Auf jeder Etage findet Ihr einen Workout und eine Anleitung. Und einen Vorschlag, wie oft und so. 

Hang loose baby

Manchmal kann es ja verdammt gut tun, sich so richtig schön hängen zu lassen. Bei uns in der 8. könnt Ihr das fabelhaft machen. So wie Ihr wollt. Ihr könnt Euch zum ultimativen Klimmzug hinarbeiten, einfach mal den Rücken auf Normalmaß langziehen, die Schultern lockern, die Hände stärken, oder Eure Freunde anfeuern. 

Natürlich könnt Ihr den Parcours auch einfach mal in aller Seelenruhe ablaufen und angestrengt drüber nachdenken. Das ist auch schon Sport. Und enden tut es immer wundervoll: In der 11. Etage! 

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Jumpstart your system. Unsere Mukkibude.

Work it out.

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Man nehme verschiedene Cardiogeräte mit allen digitalen Schikanen, mischt eine Geräte-Variation Kraft für Arme, Beine, Brust dazu und rundet das Ganze mit nützlichen Warm-Up und Cool-Down Tools ab. Raus kommt ein kleines feines Fitness Center für Workout Warriors mit allem Zipp und Zapp. Alles da für den Flow. Den Tunnelblick. Die perfekte Konzentration. 

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Hoch die Hände.

Boxsack-Training ist top. Für den Körper und auch für den Kopf. Und es gibt unendlich viele Möglichkeiten, am Boxsack zu trainieren. Man kann ihn mit Haken und Jabs bearbeiten, Lowkicks und Sidekicks üben und probieren, und man kann auch um ihn herumtänzeln. Und und und. Fakt ist, das Training am Boxsack ist super effektiv und beansprucht den ganzen Körper. In unserer Mukkibude könnt ihr es probieren. Oder eben perfektionieren. Und ihr könnt ihm all Eure Geheimnisse anvertrauen. Bleibt unter Euch. 

Tobt Euch aus. 

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